Nedarí sa vám schudnúť a hľadáte vhodné riešenie? Nechcete len schudnúť do plaviek, ale trpíte nadváhou a nechcete ďalej ohrozovať svoje zdravie?
Záleží vám na dlhodobom efekte a chcete sa vyhnúť ďalšiemu priberaniu? Pozrite sa na možnosti, ktoré inšpirujú k tomu ako rýchlo schudnúť.
Ako rýchlo schudnúť
Asi každý z nás sa niekedy zameral na svoju telesnú hmotnosť a riešil pár faldíkov navyše. Ale tiež sú medzi nami aj takí, ktorí riešia priamo nadváhu či obezitu a ich problém skôr, než v obavách o krásu spočíva v obavách o zdravie.
Obezita so sebou prináša mnoho zdravotných komplikácii, ktoré znepríjemňujú a tiež ohrozujú život. Okrem zlého psychického stavu má vysoká hmotnosť za následok tiež problémy s chrbticou, kĺbmi, kardiovaskulárnym systémom, cievnym systémom, problémy s dýchacím ústrojenstvom, kožné potiaže či diabetes.
Preto, keď index BMI presahuje 30, tak je potrebné váhu riešiť a snažiť sa urobiť pre zníženie hmotnosti maximum.
Keď však dôjde na znižovanie váhy, každý sa obáva neúspechu a behu na dlhú trať s neistým výsledkom. A každý si kladie otázku ako rýchlo schudnúť?
Čo platí na jedného, nemusí platiť na druhého a čo telo to iný metabolizmus. Takže rôzne zaručené diéty a hladovky prinášajú na záver so sebou akurát jo-jo efekt namiesto trvalého schudnutia.
V prvej rade je potrebné pozitívne myslenie. Ako náhle idete do znižovania váhy s negatívnymi pocitmi, verte, že vás tieto pocity budú blokovať a výdrž sa bude znižovať. Znamená to, že je potrebné si veriť, mať sa radi, mať radosť z maličkostí a vyhýbať sa frázam typu ja to nezvládnem, ja nikdy neschudnem, nejde mi to a podobne.
V druhej rade si určiť cieľ vysnívanej postavy. Samotná predstava seba samých v krásnom oblečení či v plavkách po schudnutí je skvelou inšpiráciou a vidinou, že aj vy môžete vyzerať skvele. Nedávajte si však nereálne ciele, ale radšej menej a ďalej.
Ďalej je potrebné zmeniť životosprávu. A taká zmena nespočíva v diétach a hladovaní, ale v nastavení režimu pravidelného a zdravého stravovania, pitného režimu a pohybu.
Tiež je dôležité prestať sa každý deň vážiť. Stačí skontrolovať váhu raz za týždeň a úbytky skôr, než na váhe sú viditeľné v mierach, takže sa radšej merajte. Čo kilo to jeden centimeter.
Ak nechcete nič podceniť, je potrebné zistiť aj mieru zavodnenia, pretože voda je tiež veľký nepriateľ nadváhy a dokáže v tele urobiť peknú paseku.
Podpornými a hlavne osvedčenými prostriedkami sú aj rôzne podporné preparáty. Fungujú všade tam, kde už si ani lekári nevedia rady a mnoho obéznym pomohli výrazne váhu znížiť. K takým prostriedkom patria rôzne nápoje, zelená káva a tiež priamo anorektika a dalšie lieky určené k boji proti obezite. Patrí sem napríklad Meridia, Adipex, Sibutramin a mnoho dalších.